ご家庭や施設で使ってもらいたい無料の体操用紙① こんな風に使ってみましょう 体操を習慣化するには、体操用紙を居室の見やすい位置に貼り常に体操にが出来る状態にする A3で大きめにプリントすることがおススメ 体操を行った日を記入し、達成度を
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高齢者が体操をする理由 筋肉は足腰から落ちる 皆さんご存知でしたか？筋肉は足腰から低下します。 これは 身体の筋肉の70％は下半身に集中している毎日続けたい！ 高齢者が座ってできる運動を現役理学療法士がレクチャー 「運動をしないとね」「体を動かさないと」 やったほうがいいのはわかっているけど、そんなには動けない。 体力が低下していたり、要介護状態になったご高齢の方は椅子からの立ち上がり運動（前方支持） タオル チューブ ペッドボトル ボール 猫背予防 肩こり予防 脳卒中 腰痛予防 膝痛予防 転倒予防 高齢者
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